Ni argymhellir defnyddio llawer iawn o ronynnau garlleg dadhydradedig dros y tymor hir; fodd bynnag, gall unigolion iach eu bwyta'n gymedrol am gyfnodau byr, ar yr amod bod cymeriant ac amlder yn cael eu rheoli.
Risgiau Posibl
Mae'r gronynnau hyn yn cadw cyfansoddion cythruddo a geir mewn garlleg ffres, fel allicin. Gall cymeriant cyfaint uchel, hirdymor achosi llid parhaus i'r mwcosa gastroberfeddol, gan waethygu cyflyrau fel gastritis neu wlserau o bosibl. Gall hefyd ymestyn amser ceulo gwaed ac ymyrryd ag effeithiolrwydd-siwgr-gostwng meddyginiaethau a gwrthgeulo gwaed.
Ystyriaethau Allweddol
Mae'n ddoeth eu bwyta'n ysbeidiol-er enghraifft, 2–3 diwrnod yr wythnos-gan gyfyngu pob dogn i 1–3 gram. Dylai unigolion ag anhwylderau gastroberfeddol, y rhai sy'n cymryd meddyginiaeth, neu gleifion ar ôl y llawdriniaeth ymgynghori â meddyg i asesu diogelwch cyn eu bwyta am gyfnod hir.
